Este cardiólogo recomienda una dieta con la que bajarás 10 kilos en una semana… Wow! Los resultados son sorprendentes.

La obesidad es uno de los problemas de salud más significativos que se enfrentan hoy en día. El exceso de peso está asociado con un mayor riesgo para muchas enfermedades, incluyendo diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Desafortunadamente, no hay vara mágica para la pérdida de peso, y muchas personas con sobrepeso luchan durante años para eliminar esas libras de más.

Perder peso es prácticamente imposible sin recortar las calorías, pero la restricción calórica no debe ser tan severa que usted tenga hambre todo el tiempo o que no pueda alcanzar las cantidades suficientes de nutrientes esenciales.

Una dieta saludable para la pérdida de peso debe incluir porciones de verduras frescas, frutas y granos enteros. Para ayudar a reducir la ingesta calórica, reduzca las bebidas endulzadas y los postres ricos en grasas y altos en calorías sobre todo los bocadillos.

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